Nous sommes nombreux à vivre en accéléré, à répondre aux sollicitations, aux urgences, aux notifications… jusqu’au moment où le corps dit : stop.
Mais ce “stop” ne crie pas toujours fort. Il murmure d’abord.
Apprendre à reconnaître ces signaux, c’est déjà un acte de selfcare.

Voici 5 signes discrets mais puissants que ton corps a besoin de ralentir, et des gestes simples et naturels pour y répondre.

1. Vous ressentez une fatigue constante (même après une nuit complète)

Vous dormez, mais vous vous réveillez épuisé(e). Votre  énergie semble fuir dès le réveil.
C’est souvent un signe que votre corps est en mode “survie”, et ne parvient plus à se régénérer.

Le bon réflexe selfcare :

  • Ralentir dès le matin : étirements, respiration, pas d’écran dès l’ouverture des yeux
  • Soutenir votre système naturellement avec un spray CBD, pour aider à relâcher la pression dès le réveil

2.Vous avez du mal à vous concentrer, même sur des choses simples

Quand le cerveau est saturé, la concentration s’effrite.
vous relisez trois fois le même paragraphe ? Vous oubliez ce que vous vouliez dire ? C’est un signe que votre mental est en surcharge.

Le bon réflexe selfcare :

  • Fractionner les tâches, faire des pauses visuelles régulières
  • Vous offrir un coup de pouce avec un spray CBD « Sérénités”, pour soutenir naturellement ta clarté mentale

3. Votre sommeil devient irrégulier ou agité

Vous mettez du temps à vous endormir, ou vous vous réveillez en pleine nuit avec le cerveau en mode “check-list” ?
Le stress non évacué de la journée vient souvent troubler les nuits.

Le bon réflexe selfcare :

  • Créer un rituel du soir sans écran : bain chaud, musique douce, lecture
  • Apaiser naturellement le système nerveux avec un spray CBD « Songes », à utiliser en fin de journée ou juste avant le coucher

4. Vous vous sentez à fleur de peau, irritable, hypersensible

Tout devient “trop” : les bruits, les gens, les imprévus. C’est le signe que votre système nerveux est en saturation émotionnelle.

Le bon réflexe selfcare :

  • Vous offrir des micro-temps de solitude ou de nature
  • Respirer profondément… et vous accompagner d’un spray CBD qui t’aide à revenir à toi, sans te couper du monde

5. Vous somatisez : tensions, douleurs, troubles digestifs

Votre corps révèle ce que votre mental ne dit pas toujours. Il exprime les émotions refoulées ou les excès de charge mentale.

Le bon réflexe selfcare :

  • Revenir à l’essentiel : bien s’hydrater, bien respirer, bien s’écouter
  • Soutenir votre corps avec des solutions naturelles, comme un spray CBD, discret et simple à intégrer à votre quotidien

Ralentir, c’est se respecter

Ralentir n’est pas un luxe. C’est une nécessité.
Et ça commence souvent par un petit geste : respirer, ressentir, choisir ce qui vous fait du bien.

Chez Simples selfcare, nos sprays sont pensés comme des alliés simples et efficaces pour vous aider à retrouver votre équilibre, au rythme de votre corps.

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